i moge ruszac z dieta? gdzie napisac np. po 2 tygodniach czy przyszly kilogramy czy nie itp. ? do ostatniego posilku dalem 180g chleb zytyni pelnioziarnisty, do 4 posilku zamiast makaronu ryz a do 3 zamiast ryzu makaron, wyszlo mi 3023 kcal, 153g B, 72g T i 424g Wgw. Dobrze ? nie powinno mnie zalac nie ? :D i moze zaproponujesz jak spozywac ten [...]
[...] mieć ciężki trening o 20-tej i bez uzupełniania organizmu w składniki pokarmowe mieć jeszcze jeden trening rano o 6-tej. To że ważyłem wtedy poniżej 60 kg nie ma nic do rzeczy. Nie jestem także wycięty,tłuszczyk jest ,na pewno jak apollo nie wyglądam ale mało brakuje. Czy jak trenuje intensywnie to muszę trzymać jakąś super dietę czy dzięki [...]
[...] skuszę, aczkolwiek jedynie kilka razy w tyg., bo niewątpliwie jest to pożeracz kasy. Na ten moment chyba temat do zamknięcia, ewentualnie za jakiś czas mogę zdać relację czy wyrównanie siły i poprawna technika pomogły w moim problemie i być może będzie to inspiracją dla innych świeżaków, którzy zetkną się z podobną bolączką. Dzięki za [...]
Aktualizuje temat Jestem po 20000ui HCG , 1000UI dziennie + 1 tabs symex / 3 dni Teraz biorę clomid kilka dni było po 100mg teraz zszedłem do 50mg, do tego 0,5 tabsa symexu dziennie. Żołnierz niby troszkę lepiej ale to dalej nie jest to, do tego po odstawieniu HCG znowu mi się jądra zmniejszyły, jak to możliwe? Wiem, że te wszystkie problemy to [...]
[...] widzenia fizjologii żywienia sałata odpowiada połączeniu serwetki papierowej ze szklanką wody. Wolę raczej coś pożywniejszego. Dlaczego kobiety jedzą więcej sałaty niż mężczyźni? To, co odpowiem, jest oparte na pewnych spekulacjach. Otóż w sałacie wykryto substancje podobne do opium, czyli pobudzające. Dla kobiet potrawy z sałaty stanowiłyby [...]
Nie wiem czy cos to pomoże, ale to są fragmenty z prac na temat sterydów i skutków ich zażywania odnosnie wlasnie twojego pytania: "Testosteron przyjmowany egzogennie (z zewnątrz) hamuje oś podwzgórze - przysadka.Zostaje zahamowana wtedy naturalna produkcja testosteronu. Człowiek staje się w czsie przyjmowania sterydów bezpłodny. Po ustaniu [...]
tak pytam czy nie ma żadnych przeciwwskazań ja ogólnie biorę lekarstwa ale lekarz powiedział że mogę kreatyne brać . I czy mogą jakieś przeciw wskazania wystąpić czy nic ?
Akurat szukałem na internecie coś o podopiecznych tego gościa i o nim samym, ale nic nie znalazłem zbytnio. Jedyne na czym mogę bazować to ich niemiecka strona internetowa i to co jest na niej napisane. Dodatkowo jeszcze są bodajże 3 filmiki na YT z Mistrzem Rezą Sadeghi, gdzie są jedynie pokazane, niestety nie znam dokładnej nazwy, różnego typu [...]
[...] stper i jak przekraczalem 60 m to wylaczali. Biegłem po zwirze i ponoc to troszke przeszkadza.W sumie tez bez zadnej rozgrzewki wczesnie zrobilem moze 2-3 stary na 10 m.Nauczyciel mi powiedział ze mam dobra budowe to sprintu bo mam 179 cm i teraz waze 85 kg przy tłuszczu moze jakies 12%.Cwicze na siłce i własnie od niedawna zaczełem robic [...]
Myślisz, że moge bez lipy dalej trenowac ?? To wlasnie chcialem sie dowiedziec czy czasem ta wada nie bedzie sie poglebiac. Myslisz ze jest szansa to poprawic na lepsze ?? Odpuscic sobie martwy i przysiady czy robic z malym ciazarem technicznie ? Ogolnie to jak widac w wyproscie i lekkim opadzie nie widac tego wcale tylko na garbie totalnym widac [...]
Hmmm a czy czesto spedzasz czas w pozycji na jednym boku? nosisz rzeczy na jednym ramieniu w ławce siedzisz zrotowany? Wg. mnie ćwiczenia wzmocnią ciebie i poprawią sylwetkęy Mc odradzam wykonywać tobie przechwytem tylko i wyłącznie nachwyt Nie mogę napisać ćwicz bedziesz zdrowy -bo jezeli coś się stanie bede czuł sie współwinny zresztą tak jak [...]
[...] wszystkim pić dużo płynów - zwłaszcza herbatę z kopru.Zapewne brakuje bratu apetytu ale przed snem dobrze jest zjeść sporo jogurtu naturalnego z żywymi kulturami bakterii(czy jakos tak).Rano zapewne dostanie po nim sraczki ale poczuje się lepiej:) Aha - dobrze żeby zajrzał w kibel - lekarz powiedział że czasem w stolcu może pojawić się krew i [...]
rozicągam po każdym treningu po 10 minut i w czasie treningu jakieś 10 minut wychodzi 20 minut czy to wsytarczy? dodam że mam treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek . ;) mogę jeszcze dodać sobotę . i czy mgłbyś podesłać jakiś sprawdzony plan ? Dziękuję z góry :)
[...] komuś krzywdy. Po prostu nie ma sensu się ograniczać bo machasz tymi nogami, energie tracisz a koleś stoi jak stał i sędziowie technik nie zaliczają Wychodzisz na matę, walczysz - to musissz się z tym godzić A moje ulubione techniki... Na pewno mawashi(kopnięcie okrężne) w każdej postaci, po prostu nie mogę żyć bez niego i to ono jest moją [...]
jak miałbyś ćwiczyć na siłowni już napisałem FBW ... masz 5ćwiczeń... wykonujesz 5 serii każdego ćwiczenia..po 5 powt. określasz sobie jakim ciężarem jesteś w stanie wykonac 5 powt. i zaczynasz 1 serię z 50 % tego ciężaru-potem kolejna seria - 60%-70%-90%-100% z tymi procentami to w przybliżeniu chodzi o progresję dodatkowo masz jedno ćwiczenie [...]
[...] i nic więcej na tej diecie nie mogę zredukować, mimo zmian w treningu oraz zmniejszaniu/zwiększaniu liczby węgli, ewentualnie leciało mięso a tłuszcz tak sobie. Bardzo dużo czytałem o CKD i naprawdę zainteresowała mnie ta dieta, to jest to czego nigdy nie próbowałem i myślę, że mogłaby mi przynieść dobre efekty. Chce mi się to bawić jak [...]
A mi tam się podobał odcinek. Wiem czego mogę spodziewać się po Wojewódzkim i po Robercie więc nie byłem zaskoczony. Mlekołak, czy jak słuchasz płyty zespołu to oceniasz całą już po intro? Bez komentarza;) Wojewódzki jest bystry, ogarnięty, ale to dvpowlaz PO niestety:( Hejtuje Polaków chyba dla samego hatingu, nie wiadomo po kiego grzyba gada [...]
[...] między pistoletem a łukiem . Prawdę mówiąc wszystko zależy od kalibru. Z małego kalibru strzela się z podobnych pozycji, co z pneumatyków. Inaczej jest z większym kalibrem czy też z bronią w strzelectwie np. bojowym. Jest bardzo dużo czynników. Najczęściej jest jednak większy hałas i większy odrzut jeśli chodzi o takie prostolinijne kwestie . [...]
Wasze czasy na 60M?
